Vždy je ta správná chvíle na to, abyste se soustředili na sebe. Možná jste se o sebe začali starat pouze nedávno a možná jste guru psychické a fyzické pohody už delší dobu. V každém případě je vždy praktické pomoci si různými nástroji.

Mrkněte na tyto meditační a kalendářní appky, které vám pomohou posunout vaši starostlivost o sebe na první místo.

5 nejlepších meditačních aplikací

Calm

Pokud chcete zlepšit kvalitu vašeho spánku, méně se stresovat a zlepšit svoji soustředěnost, Calm vám jede na pomoc. Jde o jednu z nejoblíbenějších aplikací, která vám pomůže zvýšit úroveň serotoninu a stát se klidnějším a vyrovnanějším.

Dostupné pro Android i iOS, můžete ji vyzkoušet zdarma.

Headspace

10-denní začátečnický kurz na Headspace vám pomůže zmáknout základy meditačních cvičení. Je to solidní základna pro víc mindful život a hlubší vychutnávání si velkých i malých událostí života.

Dostupné pro Android i iOS, můžete ji najít zde.

Unplug

Průvodce každodenní meditací, který je veden opravdovým expertem, vám pomůže zlepšit svou produktivitu nebo nedělat si z věcí zbytečnou hlavu. Unplug bude váš pomocník při vaší cestě k zahojení a ukáže vám, že díky starostlivosti o sebe se můžete lépe starat i o ostatní.

Jako první krok můžete vyzkoušet Unplug 7-denní Rise, Click, Meditate výzvu.

Ten Percent Happier

Představte si, že jste ten nejklidnější člověk v místnosti. Může se stát cokoliv, pořád vás to nevyvede z míry. Ten Percent Happier vám poskytne vše, abyste tohoto stadia dosáhli.

Nejlepší způsob, jak začít? Poznejte lektory appky Ten Percent Happier.

Aura

Kognitivní behaviorální terapie, lepší emoční inteligence, nalezení té správné cesty díky starostlivosti o sebe – pár slovních spojení, které perfektně vystihují appku Aura. Práce na svém mentálním zdraví nemusí být náročná nebo ztrátou času.

Udělejte první krok k lepšímu “já” a vyplňte Aura kvíz.

Z tolika informací vám možná i vyhládlo… Pokud tomu tak je, mrkněte na TikTok jídla, která byste měli zaručeně vyzkoušet.

5 nejlepších aplikací na time management

Google Kalednář

Víte, co se říká o klasikách, že? Jsou klasikami z dobrého důvodu. To samé platí pro něco tak základního jako kalendář. Víc možností zobrazení, jako den, týden, měsíc, pozvání dalších hostů, webová verze, a další. A v případě, že ztratíte svůj telefon, všechno je uloženo online.

Stáhnout si ho můžete pro iOS i Android ze stránek Google.

Calendar

Chtěli byste hezký přehled o tom, jak trávíte váš čas? Calendar appka vám to elegantně naservíruje a díky AI, která využívá machine learning, vám bude schopna přizpůsobit vaše plánování přesně pro vaše potřeby.

Zní to celkem hustě? Jednoznačně! Vyzkoušejte to tady.

RescueTime

Co kdybychom vám řekli, že existuje appka, která vám pomáhá k plné soustředěnosti a odhaluje největší problémy při vaší produktivitě? Díky RescueTime budete mít svůj čas plně pod kontrolou.

Vyzkoušejte si to sami.

Toggl

Práce, sociální život, děti a ten tak moc potřebný čas pro sebe – je to umění všechno zvládat… Původně byl tento nástroj navržen pro lepší sledování projektů v práci, ale všichni se shodli, že každý by Toggl potřeboval i pro svůj osobní život mimo pracovní čas.

Mějte svůj čas pod kontrolou.

Outlook Kalendář

Možná ke štěstí nepotřebujete nespočetně barviček a nástrojů. Outlook Kalendář má vše, co potřebujete a možná i něco trochu navíc. Mrkněte na to.

Abyste se pořádně naladili na další sekci, mrkněte na 5 snadných cvičení pro lidi se sedavým zaměstnáním.

5 nejlepších fitness aplikací

MyFitness Pal

Kalorický výdaj, kalorický příjem… Ale co je nejlepším způsobem zaznamenávání makronutrientů? My volíme MyFitness Pal. Aby byl proces zaznamenávání kalorií ještě snazší, MyFitness Pal má skener na čárové kódy a jejich obrovskou databázi.

Funguje na iOS i Androidu, stáhněte si ho zde.

Nike Training Club

Starostlivost o sebe je o psychickém a fyzickém zdraví. NTC vám dá nástroje, motivaci a podporu, kterou potřebujete, abyste se začali pravidelně hýbat. Od HIIT až po jógu, od cvičení pro začátečníky až po experty – tato appka to má vše.

Stáhněte si appku a dejte si do těla.

Asana Rebel

Možná chcete shodit trochu tuku a možná chcete nabrat trochu svalů. Asana Rebel je životní styl, který vám pomůže s čímkoliv. A během tohoto procesu vás naučí sebelásky, o které jste ani nesnili.

Začít můžete dnes!

PEAR Personal Fitness Coach

Každé tělo je rozdílné. Co kdybyste měli tréninkový program přesně pro vaše potřeby přímo ve vašem telefonu? PEAR nabízí širokou nabídku různých balíčků cvičení a trenérů a appka se perfektně synchronizuje s dalšími fitness trackery a zařízeními – váš výkon si budete moci bez problémů sledovat.

Váš osobní online trenér čeká.

Clue

Tento tip je pro slečny. Už dále nepotřebujete papírový kalendář ve vaší peněžence – váš cyklus si můžete sledovat v appce. A uvidíte, že jde o mnohem pohodlnější způsob.

Víc o svém těle se dozvíte díky Clue.

Souhrn nejlepších aplikací na lepší starostlivost o sebe

Pokud vám tento blog přijde zbytečně dlouhý, zde přinášíme rychlý přehled těch nejlepších aplikací na trhu:

• Calm
• Headspace
• Unplug
• Ten Percent Happier
• Aura
• Google Kalendář
• Calendar
• aCalendar
• Toggl
• Outlook Kalendář
• MyFitness Pal
• Nike Training Club
• Asana Rebel
• PEAR Personal Fitness Coach
• Clue

Bezproblémové a udržitelné přesuny za skvělé ceny

A v neposledním řadě, pokud jste ještě nevyzkoušeli Bolt, teď je ten správný čas. Jde o nejlepší způsob, jak se vyhnout stresování za volantem. Místo toho si můžete vybavovat své záležitosti na zadním sedadle. Anebo si půjčit koloběžku a vychutnávat si krásy města.

Klikněte a stáhněte si appku – za rychlé a snadné přesuny za skvělou cenu!