02.09.2021
Zeit für sich selbst, sollte man sich am besten immer nehmen! Egal ob du dies bereits zu einer Routine gemacht hast oder gerade erst begonnen hast, es gibt einige gute Tools, die dir helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Hier findest du eine Liste an Apps, die dir helfen, deine mentale und körperliche Gesundheit zu verbessern und in den Vordergrund zu stellen.
Wenn du dich nach besserem Schlaf, weniger Stress und besserer Konzentration sehnst, ist Calm das Richtige für dich. Calm ist eine der beliebtesten Apps für die Selbstfürsorge (aus gutem Grund!) und kann dir helfen, deinen Serotoninspiegel zu erhöhen und cool, ruhig (!) und gelassen zu bleiben.
Die App funktioniert auf Android und iOS. Probier sie kostenlos aus.
Der 10-tägige Einsteigerkurs von Headspace führt dich in die Grundlagen der Meditation ein. Es ist eine solide Basis, um achtsamer mit den großen und kleinen Ereignissen des Alltags umzugehen.
Funktioniert sowohl auf Android als auch auf iOS. Hier kannst du es ausprobieren.
Von Experten geleitete Reisen durch die tägliche Meditation, zur Verbesserung der Arbeitsproduktivität oder um einfach zu lernen, loszulassen. Unplug wird dich auf dem Weg der Selbstheilung begleiten und durch Selbstfürsorge eine größere und bessere Unterstützung für die Menschen um dich herum sein.
Zu Beginn kannst du die 7 Tage Challenge ausprobieren.
Stell dir vor, du bist die ruhigste Person im Raum. Ganz gleich, was passiert, du bleibst cool wie eine Salatgurke. Ten Percent Happier gibt dir die Werkzeuge und das Wissen, um das zu werden. Der beste Weg, um zu beginnen? Triff die Lehrer in der Ten Percent Happier-App.
Kognitive Verhaltenstherapie, Förderung der emotionalen Intelligenz, Orientierung in der spirituellen Welt durch Selbstfürsorge – das sind einige Stichworte, die beschreiben, worum es bei der Aura-App geht. Die Verbesserung deiner emotionalen und geistigen Gesundheit muss nicht zeitaufwendig oder schwierig sein.
Mach den ersten Schritt zu einem gesünderen Ich, indem du das Quiz von Aura machst.
Du weißt ja, was man über Klassiker sagt, oder? Sie sind aus gutem Grund klassisch. Das gilt auch für etwas so Einfaches wie einen Kalender. Mehrere Ansichten für den Tag, die Woche und den Monat, Einladungen für Gäste, Kalender im Web und vieles mehr. Und für den Fall, dass du dein Telefon verlierst, wird alles online gespeichert.
Lade dir jetzt die App herunter.
Möchtest du in einem hübschen und farbenfrohen Dashboard sehen, wie du deine Zeit verbringst? Der Kalender bietet dir das und zusätzlich wurde eine Zeitplanung entwickelt, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass es eine App gibt, die dir hilft, konzentriert zu bleiben, und die größten Produktionskiller in deinem Alltag aufdeckt? RescueTime fungiert als Coach und hilft dir, die Kontrolle über deine Zeit zurückzugewinnen.
Hier kannst du es ausprobieren.
Arbeit, soziales Leben, Kinder und die so dringend benötigte Zeit für dich selbst – ein ziemlicher Jonglierakt, nicht wahr? Ursprünglich wurde Toggl als Werkzeug entwickelt, um den Überblick über deine Projekte bei der Arbeit zu behalten, aber Toggl hilft dir auch dabei die Dinge außerhalb der Bürozeiten in Ordnung zu bringen.
Hol dir die Kontrolle über deine Zeit zurück.
Vielleicht sind all die auffälligen, lustigen, neuen Tools einfach nichts für dich. Der Outlook-Kalender hat alles, was du brauchst, und noch ein bisschen mehr.
Als kleine Einstimmung auf das nächste Thema, findest du hier einen Blogeintrag zum Thema “Fünf einfache Übungen, für Leute die den ganzen Tag sitzen”.
Kalorien rein, Kalorien raus, richtig? Aber wie kann man die Nährstoffe am besten verfolgen, ohne den Überblick zu verlieren? Unsere Empfehlung: My Fitness Pal. MyFitness Pal bietet einen Barcode-Scanner und eine riesige Datenbank mit verschiedenen Lebensmitteln, um dir die Verfolgung deiner Kalorien zu erleichtern.
Funktioniert auf iOS und Android. Hier kannst du es runterladen.
Bei der Selbstfürsorge geht es sowohl um deine geistige als auch um deine körperliche Gesundheit. NCT gibt dir die Werkzeuge, die Motivation und die Unterstützung, die du brauchst, um deinen Körper in Bewegung zu bringen. Von HIIT bis Yoga, von Anfängern bis zu Experten, diese App hat alles zu bieten.
Lade dir jetzt die App runter und leg los!
Ganz gleich, ob du ein paar Pfund verlieren oder Kraft aufbauen möchtest, Asana Rebel ist eine Lifestyle-App, die dir dabei hilft. Und dabei lehrt sie dich, dich auf eine Weise zu lieben, die du nicht für möglich gehalten hättest.
Jeder Körper ist anders. Wie wäre es also mit einem Trainingsprogramm, das speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, direkt auf deinem Handy? PEAR bietet eine große Auswahl an Trainingspaketen und Trainern, und die App lässt sich perfekt mit anderen Fitness-Trackern und -Geräten synchronisieren, sodass du deine Leistung im Auge behalten kannst.
Engagier jetzt deinen virtuellen Trainer.
Diese App ist etwas für die Damenwelt. Mit dieser App kannst du deinen Zyklus verfolgen. Super praktisch!
Zu guter Letzt: Wenn du Bolt noch nicht ausprobiert hast, ist es an der Zeit. Es ist der beste Weg, um die Zeit zu verkürzen, die du frustriert hinter dem Steuer oder im Stau verbringst. Lehne dich stattdessen zurück und entspanne dich auf dem Rücksitz.
Lade dir einfach die App herunter und lass dich zu deinem Ziel fahren- einfach, schnell und preiswert!
