18 aug 2021
Het is altijd het juiste moment om op jezelf te focussen. Of je nu een nieuweling bent op het gebied van self-care of al geruime tijd een innerlijke zen-krakende goeroe bent, er zijn een aantal goede hulpmiddelen die je helpen op het juiste pad te blijven.
Bekijk deze meditatie-, dagboek-, kalender- en self-care-apps die je helpen om je mentale en fysieke gezondheid op de eerste plaats te zetten.
Als je op zoek bent naar een betere nachtrust, minder stress en een betere focus, dan ben je bij Calm aan het juiste adres. Calm is een van de meest populaire meditatie-apps die er zijn (… met een goede reden!), Calm kan je helpen je serotonineniveau te verhogen en rustig en ontspannen te worden.
Werkt zowel op Android als iOS. Geinteresseerd? Probeer het gratis
De 10-daagse beginnerscursus van Headspace helpt je op weg met de basis van meditatie. Het is een solide basis om bewuster te worden van de grotere en kleinere gebeurtenissen in je dagelijks leven. Nooit meer huilen om gemorste koffie!
Werkt zowel op Android als iOS, bekijk het hier!
Door experts geleide reizen voor dagelijkse meditatie, het verbeteren van jouw werkproductiviteit of gewoontes te leren loslaten. Unplug zal je gids zijn op het pad van jezelf helen en door self-care, een grotere en betere ondersteuning zijn voor degenen om je heen.
Als eerste stap kun je de 7-daagse Rise, Click, Meditate challenge van Unplug uitproberen.
Stel je voor dat je de rustigste persoon in de wereld bent. Wat er ook gebeurt, nog steeds koel als een komkommer bent. Ten Procent Happier geeft je de tools en de kennis om zo rustig te worden.
De beste manier om te beginnen? Ontmoet de docenten van de Ten Procent Happier app.
Cognitieve gedragstherapie, het stimuleren van emotionele intelligentie, het vinden van je weg in de spirituele wereld door self-care – een paar omschrijvingen om te beschrijven waar de Aura-app over gaat. Het verbeteren van je emotionele en mentale gezondheid hoeft niet tijdrovend of moeilijk te zijn.
Zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl door de quiz van Aura in te vullen.
Je weet wat ze zeggen over de klassiekers, toch? Ze zijn niet voor niets klassiek. Hetzelfde geldt voor zoiets eenvoudigs als een kalender. Meerdere weergaven van je dag, week en maand, vrienden of collega’s uitnodigingen en meer. En voor het geval je jouw telefoon verliest: alles wordt automatisch online opgeslagen.
Download het voor iOS of Android van de website van Google.
Wil je een mooi en kleurrijk dashboard gebruiken en zien van hoe jij je tijd doorbrengt? Calendar biedt een AI die machine learning gebruikt om een tijdplannings ontwerp te ontwikkelen dat specifiek is afgestemd op jouw behoeften.
Wat zeg je? Ja precies! Bekijk het hier.
Wat als we je zouden vertellen dat er een app is die je helpt gefocust te blijven en de grootste remmers van jouw productie dagelijks onthult? Als coach helpt RescueTime je om de controle over jouw tijd terug te krijgen.
Werk, sociaal leven, kinderen en die broodnodige tijd voor jezelf – nogal een jongleeract, nietwaar? In eerste instantie ontworpen als een hulpmiddel om jouw projecten op het werk bij te houden, helpt Toggl je nu zowel tijdens als buiten kantooruren om orde op zaken te stellen.
Neem de controle over je tijd terug.
Misschien zijn alle flitsende, leuke en kleurrijke nieuwe tools hierboven gewoon niet voor jou. Outlook Agenda heeft alles wat je nodig hebt en misschien een beetje meer.
Om in de stemming te komen voor het volgende gedeelte, bekijk deze vijf eenvoudige oefeningen voor mensen die de hele dag zitten.
Calorieën erin, calorieën eruit, toch? Maar wat is de beste manier om voedingsstoffen te volgen zonder het spoor te verliezen? Wij stemmen op MyFitness Pal. Om het bijhouden van calorieën voor je gemakkelijk te maken, heeft MyFitness pal een barcodescanner en een enorme database met verschillende voedingsmiddelen.
Werkt op iOS en Android, download het hier.
Self-care gaat over zowel je mentale als fysieke gezondheid. NCT geeft je de tools, de motivatie en de ondersteuning die je nodig hebt om dat lichaam in beweging te krijgen. Van HIIT tot yoga, van beginner tot expert, deze app heeft het allemaal.
Download de app en activeer die bilspieren.
Of je nu een paar kilo kwijt wilt of kracht wilt opbouwen, Asana Rebel is een lifestyle-app die je op weg helpt. En terwijl je dat doet, leert het je van jezelf te houden op manieren die je niet voor mogelijk hield.
Begin vandaag nog aan jouw reis.
Elk lichaam is anders. Dus, wat dacht je van een trainingsprogramma dat specifiek is afgestemd op jouw behoeften, rechtstreeks op je telefoon? PEAR biedt een breed scala aan trainingspakketten en coaches, en de app synchroniseert perfect met andere fitnesstrackers en apparaten, zodat je je prestaties kunt bijhouden.
Boek een online personal trainer.
Deze is voor de dames. Je kunt die papier-kalender uit je portemonnee gooien, er is een app om je cyclus bij te houden. En het is zo handig als maar kan, self-care en liefde op zijn best.
Leer meer over je lichaam met Clue.
Als alle informatie hierboven overweldigend is, dan vind je hier een momentopname van enkele aanbevelingen voor enkele van de beste self-care apps die er zijn:
Last but not least, als je Bolt nog niet hebt geprobeerd, dan is dit het moment. Het is de beste manier om tijd te besparen die je normaal gefrustreerd achter het stuur zit en weer eens vast zit in het verkeer. Leun in plaats daarvan achterover en ontspan op de achterbank.
Download de app en laat de chauffeur je overal mee naartoe nemen – snel, gemakkelijk en betaalbaar. Zoals het hoort!
