Vždy je tá správna chvíľa na to, aby ste sa sústredili na seba. Možno ste sa o seba začali starať len nedávno a možno ste guru psychickej a fyzickej pohody už dlhšiu dobu. V každom prípade je vždy praktické pomôcť si rôznymi nástrojmi.

Pozrite na tieto meditačné a kalendárne appky, ktoré vám pomôžu posunúť vašu starostlivosť o seba na prvé miesto.

5 najlepších meditačných aplikácií

Calm

Pokiaľ chcete zlepšiť kvalitu vášho spánku, menej sa stresovať a zlepšiť svoju sústredenosť, Calm vám ide na pomoc. Ide o jednu z najobľúbenejších aplikácií, ktorá vám pomôže zvýšiť úroveň serotonínu a stať sa pokojnejším a vyrovnanejším.

Dostupné pre Android aj iOS, môžete ju vyskúšať zadarmo.

Headspace

10-denný začiatočnícky kurz na Headspace vám pomôže zvládnuť základy meditačných cvičení. Je to solídna základňa pre viac mindful život a hlbšie vychutnávanie si veľkých aj malých udalostí života.

Dostupné pre Android aj iOS, môžete ju nájsť tu.

Unplug

Sprievodca každodennej meditácie, ktorý je vedený naozajstným expertom, vám pomôže zlepšiť svoju produktivitu alebo si nerobiť z vecí zbytočnú hlavu. Unplug bude váš pomocník pri vašej ceste k zahojeniu a ukáže vám, že vďaka starostlivosti o seba sa môžete lepšie starať aj o ostatných.

Ako prvý krok môžete vyskúšať Unplug 7-dennú Rise, Click, Meditate výzvu.

Ten Percent Happier

Predstavte si, že ste ten najpokojnejší človek v miestnosti. Môže sa stať čokoľvek, ale stále vás to nevyvedie z miery. Ten Percent Happier vám poskytne všetko, aby ste tohto štádia dosiahli.

Najlepší spôsob, ako začať? Spoznajte lektorov appky Ten Percent Happier.

Aura

Kognitívna behaviorálne terapia, lepšia emočná inteligencia, nájdenie tej správnej cesty vďaka starostlivosti o seba – pár slovných spojení, ktoré perfektne vystihujú appku Aura. Práca na svojom mentálnom zdraví nemusí byť náročná alebo strata času.

Urobte prvý krok k lepšiemu “ja” a vyplňte Aura kvíz.

Z toľkých informácií vám možno aj vyhladlo… Pokiaľ tomu tak je, pozrite na TikTok jedlá, ktoré by ste mali zaručene vyskúšať.

5 najlepších aplikácií na time management

Google Kalednár

Viete, čo sa hovorí o klasikách, že? Sú klasikami z dobrého dôvodu. To isté platí pre niečo tak základné ako kalendár. Viac možností zobrazení, ako deň, týždeň, mesiac, pozývanie hostí, webová verzia a ďalšie. A v prípade, že stratíte svoj telefón, všetko je uložené online.

Stiahnuť si ho môžete pre iOS aj Android z webu Google.

Calendar

Chceli by ste pekný prehľad o tom, ako trávite váš čas? Calendar appka vám to elegantne naservíruje vďaka AI, ktorá využíva machine learning, vám bude schopná prispôsobiť vaše plánovanie presne pre vaše potreby.

Znie to celkom cool? Vyskúšajte to tu.

RescueTime

Čo keby sme vám povedali, že existuje appka, ktorá vám pomáha k plnej sústredenosti a odhaľuje najväčšie problémy pri vašej produktivite? Vďaka RescueTime budete mať svoj čas plne pod kontrolou.

Vyskúšajte si to sami.

Toggl

Práca, sociálny život, deti a ten tak potrebný čas pre seba – je to umenie všetko zvládať… Pôvodne bol tento nástroj navrhnutý pre lepšie sledovanie projektov v práci, ale všetci sa zhodli, že každý by Toggl potreboval aj pre svoj osobný život mimo pracovný čas.

Majte svoj čas pod kontrolou.

Outlook Kalendár

Možno ku šťastiu nepotrebujete nespočetne farbičiek a nástrojov. Outlook Kalendár má všetko, čo potrebujete a možno aj niečo trochu navyše. Pozrite na to.

Aby ste sa poriadne naladili na ďalšiu sekciu, pozrite na 5 jednoduchých cvičení pre ľudí so sedavým zamestnaním.

5 najlepších fitness aplikácií

MyFitness Pal

Kalorický výdaj, kalorický príjem… Ale čo je najlepším spôsobom zaznamenávania makronutrientov? My volíme MyFitness Pal. Aby bol proces zaznamenávania kalórií ešte jednoduchší, MyFitness Pal má skener na čiarové kódy a ich obrovskú databázu.

Funguje na iOS aj Andoride, stiahnete si ju tu.

Nike Training Club

Starostlivosť o seba je psychickom a fyzickom zdraví. NTC vám dá nástroje, motiváciu a podporu, ktorú potrebujete, aby ste sa začali pravidelne hýbať. Od HIIT až po jógu, od začiatočníkov po expertov, táto appka to má všetko.

Stiahnite si appku a dajte si do tela.

Asana Rebel

Možno chcete schudnúť trochu tuku a možno chcete nabrať trochu svalov. Asana Rebel je životný štýl, ktorý vám pomôže s hocičím. A počas tohoto procesu vás naučí sebelásky, o ktorej ste ani nesnívali.

Začať môžete ešte dnes!

PEAR Personal Fitness Coach

Každé telo je rozdielne. Čo keby ste mali tréningový program presne pre vaše potreby priamo vo vašom telefóne. PEAR ponúka širokú ponuku rôznych balíčkov cvičení a trénerov a appka sa perfektne synchronizuje s ďalšími fitness trackermi a zariadeniami – váš výkon si budete môcť bez problémov sledovať.

Váš osobný online tréner čaká.

Clue

Tento tip je pre slečny. Už ďalej nepotrebujete papierový kalendár vo vašej peňaženke – váš cyklus si môžete sledovať v appke. A uvidíte, že ide o omnoho pohodlnejší spôsob.

Viac o svojom tele sa dozviete vďaka Clue.

Súhrn najlepších aplikácií na lepšiu starostlivosť o seba

Pokiaľ vám tento blog príde zbytočne dlhý, tu prinášame rýchly prehľad tých najlepších aplikácií na trhu:

• Calm
• Headspace
• Unplug
• Ten Percent Happier
• Aura
• Google Kalendár
• Calendar
• aCalendar
• Toggl
• Outlook Kalendár
• MyFitness Pal
• Nike Training Club
• Asana Rebel
• PEAR Personal Fitness Coach
• Clue

Bezproblémové a udržateľné presuny za skvelé ceny

A v neposlednom rade, pokiaľ ste ešte nevyskúšali Bolt, teraz je ten správny čas. Ide o najlepší spôsob, ako sa vyhnúť stresovaniu za volantom. Miesto toho si môžete vybavovať svoje záležitosti na zadnom sedadle. Alebo si môžete požičať kolobežku a vychutnávať si krásy mesta.

Kliknite a stiahnite si appku – za rýchle a jednoduché presuny za skvelú cenu!